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Apostarpor el uso de la bicicleta estática y/o elíptica nos permitirá incrementar el volumen de trabajo sin sufrir problemas derivados del gran número de impactos propios de largas tiradas. Además, se trata de una herramienta muy eficaz para llevar a cabo el trabajo de carácter regenerativo; se favorece y se acelera la

1Tabla resumen. 2 4 cosas a tener en cuenta antes de elegir bici estática. 3 Las 7 bicicletas estáticas de Decathlon más vendidas. 3.1 1 Domyos Essential. 3.2 2 Domyos Bike 120. 3.3 3 Domyos Bike 140. 3.4 4 Domyos Bike 520. 3.5 5 Domyos Bike 900. 3.6 6 Domyos E-Seat.
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Entrenamientobicicleta estática de 15 minutos. Comienza con un calentamiento de 5 minutos, yendo a una velocidad rápida con baja resistencia. Después 5 minutos rápidamente, alternando entre sentarse y pararse cada 30 segundos. Para el final, aumenta la resistencia y pedalea tan rápido como puedas durante 1 minuto.
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Reduceel estrés. Unos 15 minutos de bicicleta estática pueden reducir considerablemente nuestros niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Además, se trata de una actividad que podemos acompañar con música para una mayor relajación y motivación.
Trícepssural: este conjunto de músculos que se ejercitan en bicicleta estática, está situado en la parte posterior de la pierna, en la zona que va desde la rodilla hasta el tobillo, y que comúnmente llamamos pantorrilla. El tríceps sural se compone de los músculos gastrocnemios, es decir, gemelo y sóleo. La base de este músculo es el
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